こんばんは！りなです！

最近体重測ってないなーって思って

起きたら測ったんです

そしたら2キロも増えてました、、

ラーメン食べすぎた。つらい。

ということで年内には戻したいので

ダイエットします︎^_^

お父さんもダイエットしてるらしくて

太った🐷とか言ってきてむかついたので🤛

ChatGPTに管理してもらう事にして

まずは夜遅くにご飯食べるのやめること‼️

お昼ご飯は普通に食べていいらしいので‼️

カップラーメンとかはダメだけど、、

後1番大事な運動！

なんと私は最寄りから30分歩いて帰ってるので

そこそこ運動してる😺

あとはお家でストレッチすれば

運動量的には問題ないらしい!!

私が気をつけることは

深夜にラーメン食べない事としっかり野菜を取る事🥦

食生活見直さないといけないと思ってたのでちょうどいい機会だと思って頑張ろうᴗ ̫ ᴗ

バモス18時からオープンしてます！

お待ちしてます✨